30 уроков жизни. Проверенные и верные советы от мудрейших американцев - Karl Pillemer Ph.D.
На протяжении всего интервью Арнольд проявлял интерес к изучению других людей и стремление к развитию новых отношений. У него было несколько вопросов ко мне о моей жизни и работе. Когда мы закончили, он лукаво усмехнулся и сказал мне: "Мне жаль, что интервью прошло именно здесь - я не смог осуществить свое намерение начать интервью с вами. Я бы хотел увидеть, как вы отреагируете. В следующий раз я буду задавать вопросы вам!"
Совет 2: Поставьте перед собой цель оставаться на связи.
Эксперты рекомендовали ставить конкретные цели, которые приведут к большей связанности. Например, люди могут решить узнать о местах в своем районе, где можно заняться тем или иным видом деятельности, который им нравился в прошлом. Кроме того, многие эксперты, поддерживающие большую социальную сеть, делали это намеренно, устанавливая для себя расписание, чтобы не оказаться в изоляции.
После смерти мужа Эйприл Стерн намеренно стала вести более активную социальную жизнь, что она рекомендует и другим.
Я ПОНИМАЮ, как важно иметь людей в своей жизни. И я стараюсь строить свою жизнь так, чтобы видеть кого-то каждый день. Я научился планировать все заранее, чего никогда не делал, когда был частью пары. Например, мы любили устраивать свободные выходные, когда можно было просто потусоваться. Сейчас я этого не люблю, поэтому, если в среду я вижу, что выходные пустые, я стараюсь их заполнить или, по крайней мере, что-то туда положить. И я просто знаю, что это важно для меня.
Сэнди Хадженс тоже забеспокоилась, что становится слишком изолированной. Она решила принять меры.
Я ЖИВУ ОДНА. У меня двое детей. Один живет в Джорджии, другой - в Техасе, так что я здесь одна. Мы постоянно общаемся, но я знал, что мне нужно выходить в свет и общаться с людьми. Поэтому я взяла себе за правило: принимать все приглашения. Неважно, что это, просто говори "да, да, да". Неважно, что я не хотел идти куда-то, я говорил: "Хорошо, я сделаю это".
Эксперты признают, что оставаться на связи может быть непросто, и чтобы избежать изоляции, необходим активный, даже напористый подход. Генри Дэвид утверждает, что быть социальным - это то, чему можно научиться, и на самом деле это необходимо:
МОЙ УРОК ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В СЛЕДУЮЩЕМ: Учитесь быть социальным. Научитесь быть экстравертом в общении. Наслаждайтесь людьми, которые вас окружают, не критикуйте их так строго. Да, у всех людей есть свои плюсы и минусы, но будьте общительны. Наслаждайтесь их обществом и делитесь с людьми тем, что касается вашего собственного опыта. Им тоже порой бывает одиноко, и им нужна чья-то поддержка. Так получилось, что я живу в округе, где преобладают консервативные республиканцы. Среди них есть хорошие люди, я узнаю [смеется]. Для либерального демократа говорить такое - какая ересь!
Такие сознательные, спланированные усилия по поддержанию контактов с друзьями и созданию новых - стратегия не только для людей в возрасте, о которых говорят эксперты. Они рекомендуют всем нам обратить внимание на то, как наши сети могут сужаться в среднем возрасте, и предпринять подобные шаги, чтобы оставаться на связи. Сохранять любопытство и использовать возможности для обучения - один из ключевых методов, который они рекомендуют для продолжения взаимодействия. Не менее важно активно работать над тем, чтобы оставаться на связи, поддерживая старые связи и создавая новые.
Пятый урок: Планируйте заранее, где вы будете жить (и ваши родители тоже)
Читатели, которым меньше шестидесяти: не пропускайте этот урок! Вот почему: у многих из вас есть родители (или бабушки и дедушки), которые стареют и которым, скорее всего, понадобится уход. А из исследований мы знаем одну вещь: люди крайне неохотно готовятся к будущему. Многие пожилые люди считают, что жизнь будет идти своим чередом, позволяя им жить независимо, пока они внезапно не умрут. Как мы видели ранее в этой главе, это вряд ли произойдет. Люди начинают испытывать ограничения, и те, кто тщательно планирует свою жизнь, в долгосрочной перспективе живут лучше. Поэтому вам нужно прочитать эту книгу - хотя бы для того, чтобы посоветовать ее своим пожилым родственникам!
Поскольку я так долго занимаюсь исследованиями на тему семьи и старения, ко мне часто обращаются за советом по поводу пожилых родителей. Почти всегда вопрос звучит следующим образом: "У моих родителей развиваются проблемы со здоровьем, и они становятся все более и более изолированными. Они живут одни в большом доме, за которым им трудно ухаживать. Все в семье знают, что скоро произойдет что-то трагическое, например кто-то из них сломает бедро, и тогда они будут вынуждены переехать. Почему бы им не проявить благоразумие и не рассмотреть возможность переезда в поддерживаемую среду проживания?"
И я должен сказать каждому из них, что на самом деле я не знаю. Я лично общался с родственниками, которые были готовы страдать от незащищенности, изоляции и неудобств, чтобы остаться в своем доме, и которые отвергали любые виды сообществ для пожилых людей - несмотря на то, что выгода для них была бы огромной. Я даже в шутку подумывал написать книгу под названием "Непокорные родители", основанную на распространенном среди взрослых детей ощущении, что родители просто не хотят действовать разумно, когда их призывают планировать свое будущее.
Ида Мансон, которой девяносто два года, продолжает вести активный образ жизни. Но она на собственном опыте убедилась, что приходит время, когда большинство людей не могут жить самостоятельно. Ее совет - заранее планировать, где вы будете жить, когда состаритесь. Одна из проблем, с которой сталкиваются многие люди, заключается в том, что они принимают решение о переезде уже после того, как у них возникают серьезные проблемы со здоровьем, из-за чего они не могут претендовать на многие варианты жилья. Она считает, что, готовясь заранее, люди приносят пользу не только себе, но и своим близким.
Есть одна особенность в том, чтобы становиться старше - нужно принимать решения и готовиться. Каждый этап жизни хорош, если к нему подготовиться. Именно тогда, когда вы не готовитесь к следующему этапу жизни, он становится непреодолимым. С возрастом особенно важно выбрать место, где вы хотели бы провести свои последние дни. Люди слишком долго ждут, чтобы принять это решение. Поэтому выберите место, где вы будете довольны и счастливы и где вы сможете получить любой прогрессивный уход, который вам
